À l'approche de la fin des fêtes de fin d'année, nous sommes nombreux à avoir du mal à supporter le poids supplémentaire que nous prenons lors de grandes célébrations culinaires riches en nourriture et en famille. Les techniques de pleine conscience peuvent-elles nous aider à nous débarrasser de ces kilos en trop?
Selon des preuves anecdotiques et certaines recherches existantes, les techniques de pleine conscience peuvent aider une personne à maintenir ou à améliorer son bien-être physique et mental.
Par exemple, Keto Boost Slim la pleine conscience peut réduire les symptômes d'anxiété et améliorer le fonctionnement cognitif, voire même améliorer la réponse immunitaire d'une personne.
Le principe de la pleine conscience est très simple: il faut être pleinement présent dans le moment, en concentrant son attention sur les stimuli externes et leurs effets sur le corps et l'esprit, en apprenant à reconnaître et à rejeter de manière concomitante les pensées inutiles.
Ainsi, l'apprentissage de techniques de pleine conscience peut nous aider à atténuer les effets du stress et à retrouver plus de plaisir dans les expériences actuelles.
Récemment, des chercheurs ont suggéré que la pleine conscience pouvait également aider une personne dans ses efforts de perte de poids.
Une nouvelle étude des hôpitaux universitaires de Coventry et du Warwickshire National Health Services Trust au Royaume-Uni - en collaboration avec d'autres institutions cliniques et de recherche - confirme ces résultats et d'autres similaires.
"Cette recherche est importante, car nous avons montré qu'il était possible d'améliorer le comportement alimentaire problématique grâce à l'application de la pleine conscience", Keto Boost Slim Avis déclare la première auteur de l'étude, Petra Hanson, chercheuse associée et doctorante à l'Institut pour l'étude du diabète, l'endocrinologie et le métabolisme au Hôpitaux universitaires de Coventry et du Warwickshire.
Hanson et l'équipe rendent compte de leurs résultats dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, une publication de la Endocrine Society.
No comments:
Post a Comment